有好牙齒是很重要的，牙齒不好，影響容貌，影響心情，影響飲食，影響健康，影響……...

　因此，許多人進(jìn)行了牙齒矯正。

　矯正牙齒后吃什么好呢？怎么吃才不會影響牙齒的穩(wěn)定性，不會損害口腔健康，同時也不會影響身體營養(yǎng)成分的攝取，也不會影響矯正時間？

　牙齒矯正時，要避免最傷牙齒的17件事。

　1.吃得太酸了。

　為了保護(hù)牙齒，必須避免大量飲用蘇打水、橙汁、葡萄酒、檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃多了也會損害釉質(zhì)。

　2.美白牙齒太多了。

　過度漂白牙齒會使釉質(zhì)變?nèi)酰嵝晕镔|(zhì)容易腐蝕牙齒，釉質(zhì)會損傷孔。釉質(zhì)受傷后無法恢復(fù)，牙神經(jīng)容易暴露，牙齒過敏。

　3.冷熱交替。

　太熱的食物會導(dǎo)致釉質(zhì)膨脹。此時大口喝冷飲，釉質(zhì)突然冷收縮，發(fā)生頭發(fā)絲般的裂紋，長時間容易患齲齒。

　4、牙齒作為工具。

　許多人習(xí)慣用牙齒打開啤酒瓶或撕開包裝袋。據(jù)專家介紹，牙齒是用來咀嚼食物的，不是開瓶器等工具，而是經(jīng)常容易斷牙、移位等。

　5.咬硬食物。

　牙齒內(nèi)有縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，咀嚼硬物過多后，牙齒內(nèi)有金屬疲勞相似的現(xiàn)象，從這些弱部分開裂，牙齒折斷，嚴(yán)重者需要拔掉。

　6.偏側(cè)咀嚼。

　咀嚼時集中在某一側(cè)，肌肉關(guān)節(jié)和頜骨發(fā)育不平衡，輕者影響美觀，重者過度磨損單側(cè)牙齒，頜關(guān)節(jié)功能紊亂。

　7.咬緊牙關(guān)。

　經(jīng)常咬牙的人，牙齒過度磨損，牙齒容易折斷等癥狀。

　8.經(jīng)常喝碳酸飲料。

　碳酸飲料多為酸性，可直接腐蝕釉質(zhì)，引起齲齒。

　9、水果蔬菜少吃。

　果蔬中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果缺乏維生素，可能會導(dǎo)致口腔疾病。

　10、非飲食時間吃甜食。

　經(jīng)常吃蛋糕、蛋撻和餅干會導(dǎo)致肥胖和齲齒。甜食最好在正餐后吃。

　11、拉鋸式刷牙。

　刷牙時用力過強(qiáng)會加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，導(dǎo)致牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇柔軟的毛牙刷，采用畫圓的動作，不要用鋸子式用力刷。

　此外，如果牙刷在使用2-3個月后彎曲，這是牙刷力過大的明顯信號。

　12、刷牙時間短。

　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙都是草草。吉爾斯博士表示，刷牙時間過短，次數(shù)過少，刷牙疏忽，牙菌斑和齲齒危險(xiǎn)大幅增加。

　建議每天至少刷兩次牙，每次刷兩分鐘。此外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。

　13、刷牙時用力過大。

　標(biāo)志是牙刷在使用2~3個月后會彎曲(不接觸熱水)。

　刷牙用力過大，牙齒表層釉質(zhì)和牙齒本質(zhì)之間過度磨損，牙齒過敏，牙髓暴露，牙齦損傷，退縮，埋入的牙根暴露。

　14.去掉牙齒。

　去除牙齒是中國人傳統(tǒng)的壞習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，暴露牙頸和牙根，造成牙齒敏感和增加齲齒和牙周炎的機(jī)會。

　15.少喝水。

　多喝水有利于健康，最好的喝水時間是飯后清洗食物殘?jiān)图?xì)菌。

　16、咀嚼含蔗糖的口香糖。

　容易引起齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖可以增加唾液的產(chǎn)生，清洗口腔中的食物殘?jiān)?/p>

　17.吃粘性大的食物。

　細(xì)菌容易進(jìn)入口腔難以清洗的位置，牙齒容易破裂。