小習(xí)慣，潛藏著大能量。飲食和牙齒的關(guān)系，不僅是牙齒替換期(飲食過細，骨頭發(fā)育過小)，還有特殊時期。

　　首先，從食物的選擇來看。

　　1、最初幾天的食物要柔軟。

　　第一次戴矯正器和每次復(fù)診后的頭幾天，牙齒酸脹柔軟，咬東西無力，刷牙有點疼，有可能不碰，這是牙齒受矯正器的力量引起的正?，F(xiàn)象。

　　疼痛的不適感最初幾天特別明顯，在這期間，可以嘗試吃稀飯、燕麥粥、面條等軟食物，直到疼痛消失。

　　2.養(yǎng)成咀嚼慢咽的習(xí)慣。

　　在牙齒矯正過程中，由于矯正器位于牙齒表面，不可避免地會影響日常飲食，如咬自己或松開矯正器。

　　在這個過程中，無論吃什么食物，都要注意慢慢咀嚼。同時，注意兩側(cè)交替咀嚼，有助于保持口腔清潔和牙齒矯正效果。

　　3、對這些食物要抵制

　　正如牙齒矯正會影響日常飲食一樣，有些食物在這個時期也不合適，需要特別注意。

　　(1)堅硬的食物，堅硬糖果、硬餅干、貝殼蝦殼、骨頭等，矯正器松動、變形，有可能影響牙齒矯正。

　　(2)過于粘稠的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干，可能會粘附矯正器和矯正線導(dǎo)致位移。

　　(3)過大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大的食物，切成小塊后再吃。

　　(4)過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能引起齲齒的高糖食物，可以盡量避免，選擇水果、蔬菜等替代品。

　　二、從刷牙方面來看。

　　矯正期間的口腔衛(wèi)生。這件看起來人人都知道的小事，在實際矯正中，最容易出問題?；颊呖谇恍l(wèi)生，必須中斷矯正時，牙醫(yī)無力，患者也無辜——每天刷牙。刷子刷了，也許是假動作。做樣子，其實完全不干凈。

　　戴上牙套，刷牙更干凈。那么，在矯正期間，我們應(yīng)該怎么做才能刷干凈呢？

　　1、牙刷選擇-小頭、軟毛。

　　對于牙刷，可以選擇牙齒矯正專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛牙刷。

　　2、牙齒外側(cè)面-畫圈刷。

　　由于槽的阻擋，正常的垂直刷不能完成，可以使用畫圈刷，但實際上畫圈過程中涵蓋了水平刷和垂直刷兩個動作。這種刷法雖然簡單，但非常有效，可以清掃大部分牙面和槽周圍的軟垢。

　　3、牙齒內(nèi)側(cè)面-巴氏刷牙方法。

　　牙齒內(nèi)側(cè)建議使用巴氏刷牙方法，首先將牙刷45°朝向牙齦，在小范圍內(nèi)橫向刷牙，沿著牙面垂直刷牙的牙刷向前移動半顆牙齒的距離，繼續(xù)重復(fù)這個動作，直到刷完所有內(nèi)側(cè)的牙齒。

　　4、牙齒咬合面-往返多次刷。

　　比較簡單，使用牙刷，沿著牙弓的方向反復(fù)刷幾次咬合面即可。

　　5、牙齒相鄰面-用牙線勒

　　牙齒的這一面最容易被忽視，這個部位的清掃需要依靠牙線，把相鄰的兩顆牙齒接觸的地方用牙線勒干凈。注意將牙線穿過牙齒矯正用的弓線，避免弓線對牙線活動的障礙。

　　6、用牙齒相鄰的間隙和槽的側(cè)面-牙齒間隙刷刷。

　　使用牙齒間隙刷，可以清掃牙刷不易刷的牙齒旁邊的間隙和槽的側(cè)邊。

　　因此，請記住矯正的親戚經(jīng)常刷牙，保持口腔衛(wèi)生。矯正就是堅持，看自己的牙齒狀況越來越好，越來越整齊，這是一件很好的事情。卸下矯正器，就會發(fā)現(xiàn)這是有意義的主張！