清潔牙齒是保護牙周健康的主要方法，齦上潔治和齦下刮治是需要醫(yī)生來完成的。但是，要想很好地控制菌斑，還需要患者的日常維護。常用方法有以下幾種：（1）刷牙：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，設(shè)計合理的牙刷和正確的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主張每天早、晚各刷1次，也可午飯后增加1次，每次刷牙不少于3分鐘。

（2）牙線：牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發(fā)的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑，牙線是最有效的工具，尤其是對于有牙間乳頭充滿的牙間隙更為適用。使用時取一段長約20厘米的牙線，兩端打結(jié)形成一個線圈。用雙手的拇指或食指將線圈繃緊，兩指間相距1~1.5厘米，將此段牙線輕輕從咬合面通過兩牙之間的接觸點。如接觸點較緊不易通過時，可做頰、舌方向拉鋸動作，即可通過。將牙線緊貼牙頸部，然后在鄰面做上、下移動，每一個牙齒要上、下刮4~6次，直到將菌斑刮凈。然后將牙線反繞到相鄰牙的鄰面頸部重復(fù)以上動作，如此逐個將全口牙齒鄰面清潔干凈。每清除完一個區(qū)域的菌斑后，以清水漱口，并用流水清洗牙線上的菌斑。

（3）牙簽：在牙周治療后、牙間乳頭退縮或牙間隙增大的情況下，可用牙簽來清潔鄰面菌斑和牙根分叉區(qū)。應(yīng)選用硬質(zhì)木制或塑料制的、光滑無毛刺的牙簽，將鄰面上的菌斑刮凈。

（4）其他工具：如牙間隙刷、錐形橡皮尖及牙線夾等，均為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好工具。