世界衛(wèi)生組織根據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究，將健康定義為不僅身體沒(méi)有疾病和虛弱，還具有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

　　臨床醫(yī)學(xué)通過(guò)診斷和檢查判斷人們是否生病，即是否生病，但在健康學(xué)上，在生病和健康之間，還有一個(gè)中間狀態(tài)，雖然沒(méi)有達(dá)到診斷生病的程度，但也不屬于健康。世界衛(wèi)生組織稱(chēng)之為第三狀態(tài)，我國(guó)稱(chēng)之為亞健康狀態(tài)。

　　通常，亞健康的人可能沒(méi)有明顯的病痛，但有一定程度的身體不適。例如，疲勞、睡眠、淺睡、失眠、感冒、緊張、壓力大、焦慮、氣短、食欲差、記憶力下降等，也許是身體向我們發(fā)出警告的信號(hào)。

　　在口腔方面。

　　調(diào)查顯示，年齡在26~55歲之間的人，一般有不同程度的牙周炎和牙齦萎縮的疾病，該人持續(xù)年輕化。牙周炎、牙齦萎縮會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，最終牙齒提前脫落，牙齒不足，影響咀嚼的齲齒威脅，從2歲的幼兒開(kāi)始，繼續(xù)威脅到中老年牙齒的健康、牙痛突然的味道，讓受苦的人們談?wù)摶⑸淖兓?/p>

　　測(cè)量你的牙齒是否亞健康

　　1、刷牙時(shí)刷毛是否有血跡，咀嚼食物時(shí)食物是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎

　　2、照鏡子看牙齦健康狀況，牙齦紅腫伴出血，可判斷為牙齦炎

　　3、牙齒有一定程度的松動(dòng)，牙根暴露，牙齦紅腫，有膿，可以判斷發(fā)展到牙周炎

　　4、口腔有很大的呼吸和口臭，可以判斷有牙周炎的可能性

　　5、對(duì)著鏡子看到蛀牙，表明口腔環(huán)境不樂(lè)觀

　　6、明顯可見(jiàn)牙結(jié)石和牙漬，表明口腔清潔存在問(wèn)題

　　7.牙痛可以判斷牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀

　　8.對(duì)冷熱刺激食物有酸痛反應(yīng)，表明牙齒過(guò)敏

　　9、牙齒表面出現(xiàn)裂現(xiàn)裂紋，光澤不足，牙齒開(kāi)始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒礦化。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1~3個(gè)癥狀，表明你的口腔和牙齒處于亞健康狀態(tài)，為了防止口腔健康進(jìn)步，必須立即預(yù)防。如果出現(xiàn)3~6個(gè)癥狀，表明你的口腔和牙齒處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療。如果出現(xiàn)7~9個(gè)癥狀，表明你的口腔牙齒處于非常不健康的狀態(tài)，必須立即進(jìn)行有效的治療。

　　這些生活習(xí)慣必須避免。

　　1，咬手指(指甲)，這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很可愛(ài)，但實(shí)際上容易破壞釉質(zhì)

　　2、喝了一些飲料后，我們會(huì)立即刷牙。我們都知道飯后刷牙可以保持牙齒健康。然而，我們需要注意我們喝了什么。如果我們喝碳酸等刺激性飲料，我們必須在刷牙前間隔更長(zhǎng)。像酒一樣，我們的牙齒會(huì)變軟。如果我們立即刷牙，我們很容易刺激我們的牙齒。(建議30分鐘后刷牙)

　　3、很多人都有吃冰的習(xí)慣，但是的書(shū)容易刺激牙齒，用力咬的動(dòng)作可能會(huì)折斷敏感的牙齒，所以要注意

　　4、吃溫差大的食物，冷食和熱食交替吃不僅胃不舒服，還刺激牙齒，長(zhǎng)時(shí)間牙齒變得敏感

　　5、咬牙，不恰當(dāng)?shù)哪Σ寥菀讉ρ例X組織，比正常的咬牙容易出問(wèn)題

　　6、刷牙過(guò)度，刷牙要注意細(xì)節(jié)，但力量過(guò)大容易損傷牙齦，出血傷口

　　7、用牙簽去除牙齒，伸入的方向錯(cuò)誤的話(huà)牙齦也容易受傷，所以經(jīng)常宣傳用牙線代替牙簽

　　8、抽煙，抽煙對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)是最大的克星，不僅容易使牙齒變黃，還容易引起牙周病等情況，嚴(yán)重的話(huà)容易掉牙。