一些人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己嘴里發(fā)苦，就覺(jué)得自己應(yīng)該是上火了。認(rèn)為只要身體沒(méi)火了自然就好了，這種認(rèn)知沒(méi)錯(cuò)，但是嘴里發(fā)苦就一定是上火了嗎？難道沒(méi)人想過(guò)是身體其它方面出問(wèn)題了嗎？不僅要想到口腔疾病，還要想到一些其它的一些因素，不要小看了嘴里發(fā)苦這件“小事”　　

      1.生活的壞習(xí)慣。

　　導(dǎo)致口苦的原因有很多，一些腦力工作者由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、睡眠不足、長(zhǎng)期抽煙、運(yùn)動(dòng)不足等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，食用的食物在腸胃停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)導(dǎo)致口苦。

　　2.口腔衛(wèi)生狀況不佳。

　　口腔衛(wèi)生情況出現(xiàn)問(wèn)題，除了會(huì)導(dǎo)致牙齒出血、牙周炎、牙髓炎等，還可能帶來(lái)口臭、口苦等不愉快的體驗(yàn)。

　　3.神經(jīng)受損。

　　舌頭的感覺(jué)，通過(guò)神經(jīng)傳到腦子里，才能知道是什么味道。頭部受傷，神經(jīng)和腦部受傷，癡呆癥也有可能引起味道的混亂。

　　4、缺乏維生素或微量元素。

　　缺少維生素B12或鋅可能會(huì)使嘴苦。維生素B12是吸收腸道分泌物的唯一維生素。一旦缺乏，很容易引起舌頭、口腔和消化道的粘膜炎癥和出血。惡心、食欲不振、貧血是其癥狀。鋅不足容易患口腔潰瘍，損傷口難以愈合，偏食、厭食等。

　　5.藥物的副作用。

　　許多藥物可能會(huì)使嘴苦，引起味覺(jué)異常。例如，常見(jiàn)的降壓藥卡托普利、治療結(jié)核藥的利福平等。

　　6.其他身體疾病。

　　糖尿病、肝病、腎病、癌癥等，嘴里有異常的味道，味道有問(wèn)題。例如糖尿病患者，嘴里經(jīng)常有腐爛的蘋(píng)果味道。

　　如何防止

　　嘴里苦似乎是一件小事，其實(shí)很講究呢。既然知道原因，建議在生活中實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)

　　1、對(duì)于壓力大的人，應(yīng)盡量使休息規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，戒煙戒酒。戒煙的好處決不僅僅是呼吸清新。戒煙還可以降低肺癌、口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、注意口腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確刷牙的方法，定期刷牙。口臭，口苦，建議去牙醫(yī)治療口腔疾病。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)行，特別是腦力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。

　　4、適量補(bǔ)充維生素和微量元素，日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、雞蛋、奶類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，往往能滿足維生素和微量元素的需要。真的不夠，可以用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片補(bǔ)充，但需要注意的是，過(guò)剩的道理，微量元素多了也容易出問(wèn)題。

　　5、最后，患慢性病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極控制和治療病因。

　　嘴里發(fā)苦怎么辦？

　　1.刷牙。

　　如果你的嘴很苦，刷牙時(shí)要更加注意舌苔的清潔，因?yàn)槭聦?shí)上，舌苔上有很多臟東西，一般來(lái)說(shuō)，散發(fā)味道的東西依賴(lài)于舌苔。

　　2、合理安排自己的生活。

　　合理安排自己的生活，無(wú)論學(xué)習(xí)和工作多累，都要培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣。多吃水果蔬菜，富含維生素、纖維素，有助于防止體內(nèi)氧化，延緩衰老。

　　3、少吃辛辣油膩的食物。

　　既然是口頭問(wèn)題，就要從口頭治療，不要吃辣的東西，刺激胃的食物，不要吃油炸油膩的東西。這些東西會(huì)影響身體的正常代謝。

　　4.去火茶。

　　茶在我們中國(guó)博大精深，口腔苦澀，可以引用適當(dāng)?shù)慕祷鸩枋股眢w處于正常狀態(tài)。例如，我們經(jīng)?？吹降拈僮悠?、菊花、枸杞子等，都是很棒的降火茶！西藥無(wú)論多么昂貴的西藥都有一定的副作用，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候，盡量選擇喝茶來(lái)降火。因?yàn)槟莻€(gè)對(duì)你的身體沒(méi)有副作用，所以剛嘴里發(fā)苦的人建議不要匆匆喝火藥，試試火茶。如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議先去醫(yī)院檢查肝臟有沒(méi)有問(wèn)題，再咨詢(xún)醫(yī)生吃藥。

　　5.注意睡眠。

　　在睡眠的同時(shí)，身體雖然沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，但是體內(nèi)其實(shí)發(fā)生了很大的變化，睡眠可以養(yǎng)活我們的血?dú)猓部梢允挂惶斓难劬ζ?。大腦得到充分的休息。事實(shí)上，成年人最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，但一般來(lái)說(shuō)，我們的工作量不允許我們這么早休息，但我們必須在12點(diǎn)前睡覺(jué)。注意運(yùn)動(dòng)。

　　現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，真正屬于大家的時(shí)間越來(lái)越少，即使忙碌，也要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉！要知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)需要健康。運(yùn)動(dòng)有助于提高人體免疫力，使人精神愉快，加快體內(nèi)代謝。