生活中有句俗話說(shuō)，牙痛不是疾病，疼起來(lái)要命，所以擁有健康的牙齒很重要，擁有健康的牙齒也是擁有健康身體的基礎(chǔ)，擁有健康的牙齒，食物能夠充分咀嚼，被充分咀嚼的食物能夠更好地被身體吸收。

　　美白的牙齒太多了。

　　過(guò)度漂白牙齒會(huì)使釉質(zhì)變?nèi)?，酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒，釉質(zhì)會(huì)損傷孔。釉質(zhì)受傷后無(wú)法恢復(fù)，牙神經(jīng)容易暴露，牙齒過(guò)敏。

　　吃得太酸了。

　　為了保護(hù)牙齒，必須避免大量飲用蘇打水、橙汁、葡萄酒、檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃多了也會(huì)損害釉質(zhì)。

　　冷熱交替。

　　太熱的食物會(huì)導(dǎo)致釉質(zhì)膨脹。此時(shí)大口喝冷飲，釉質(zhì)突然冷收縮，發(fā)生頭發(fā)絲般的裂紋，長(zhǎng)時(shí)間容易患齲齒。

　　拉鋸式刷牙。

　　刷牙時(shí)用力過(guò)強(qiáng)會(huì)加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇柔軟的毛牙刷，采用畫(huà)圓的動(dòng)作，不要用鋸子式用力刷。此外，如果牙刷在使用2-3個(gè)月后彎曲，這是牙刷力過(guò)大的明顯信號(hào)。

　　牙膏的類(lèi)型不正確。

　　普通牙膏RDA為70，美白牙膏為100，超過(guò)150的為高磨損級(jí)，不建議使用RDA超過(guò)200的牙膏。最好選擇含氟牙膏。氟化物不能再生釉質(zhì)，但能使牙齒更堅(jiān)固。

　　牙齒作為工具。

　　許多人習(xí)慣用牙齒打開(kāi)啤酒瓶或撕開(kāi)包裝袋。牙齒用于咀嚼食物，而不是打開(kāi)瓶子等工具。這通常很容易導(dǎo)致牙齒斷裂和移位。

　　刷牙的時(shí)間很短。

　　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙都是草草。刷牙時(shí)間過(guò)短，次數(shù)過(guò)少，刷牙疏忽，牙菌斑和齲齒危險(xiǎn)大幅增加。建議每天至少刷兩次牙，每次刷兩分鐘。此外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。

　　以上文章介紹了嚴(yán)重?fù)p傷牙齒的7個(gè)壞習(xí)慣，以上壞習(xí)慣容易被忽視，也有人認(rèn)為以上習(xí)慣有利于牙齒健康，在日常生活中養(yǎng)成良好的護(hù)理牙齒習(xí)慣。