說到口腔健康，第一反應會考慮什么？

　　對于我們大多數(shù)來說，第一個浮現(xiàn)在腦海里的詞可能是牙齒。事實上，白皙明亮的牙齒離不開滋養(yǎng)它的土壤——牙床。

　　美國的網(wǎng)絡醫(yī)學博士網(wǎng)站，牙床發(fā)生故障，不僅牙齒容易受傷，還有可能引起其他健康問題。

　　特邀權(quán)威口腔專家教你8招，給你的牙齒一張舒適的床。

　　牙齦問題帶來的健康危害。

　　牙齦俗稱牙床，與牙齒的命運緊密相連。

　　據(jù)調(diào)查，在美國35歲以上的成年人中，3/4以上的人患有牙周病，其中5%~15%的人患有嚴重的牙齦炎。

　　張葉說，中國人的牙齦問題也不樂觀，有牙周病的人基本上有牙齦炎。

　　口腔中有一百多種細菌，在牙床上繁殖，堆積在牙齒和牙齦之間。

　　如果不注意口腔衛(wèi)生，就會導致牙齦炎，繼續(xù)發(fā)展就是牙周炎，從剛開始的牙齦腫痛、出血，到牙疼、牙松動，最終的結(jié)果就是牙齒脫落。

　　牙齦問題的危害不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍反復發(fā)作，與牙齦炎無關(guān)，兩者相互影響，形成惡性循環(huán)。

　　美國疾控中心研究還表明，牙齦感染會增加心臟病和中風的發(fā)作風險，口腔有害細菌也會阻礙免疫細胞和抗生素的發(fā)揮。

　　要想牙齒健康，首先要給你舒適的床。健康的牙齦顏色是粉紅色，邊緣應貼合牙面，質(zhì)地堅韌有彈性。牙齦發(fā)炎時，顏色變紅，邊緣變厚，腫脹，質(zhì)地變軟，最明顯的信號之一是牙齦出血。

　　牙床出血的五個常見原因。

　　1.牙齦炎。

　　牙齒表面附著的牙菌斑、牙石堆積在牙齦部位，容易引起牙齦炎癥。

　　如果不認真刷牙，定期清潔，不及時治療牙齦炎，牙周病就會發(fā)生，牙齦組織退化，牙齒松動。

　　牙齦炎可以逆轉(zhuǎn)，完全可以預防。

　　使用合適的牙膏刷牙，養(yǎng)成用牙線的習慣等，可以去除菌斑。

　　定期做好口腔檢查，及時做好防護措施，可以預防牙齦出血和牙齦炎的發(fā)生。

　　2.吸煙。

　　吸煙刺激性有毒物質(zhì)附著在牙齒表面，難以去除，牙齦退化，容易出血。

　　解決辦法很簡單，那就是戒煙。

　　3、飲食不科學。

　　酸糖、甜點是牙齒的大敵，其中含有的酸性物質(zhì)溶解釉質(zhì)，引起蛀牙。

　　保持平衡飲食有利于健康，整體健康水平提高，牙齒健康。

　　4.有些藥物。

　　有些抗癲癇藥物可能會導致牙齦腫脹

　　一些降壓藥物會引起牙齦炎癥

　　一些抗凝劑會導致牙齦出血。

　　有些藥物不直接引起牙齦炎，但口干，間接引起牙齦問題。

　　建議服藥前與醫(yī)生溝通，了解相關(guān)副作用，按醫(yī)生指示服藥。

　　5.全身性疾病。

　　多種全身性疾病可導致牙齦出血，如高血壓、血系病、肝硬化、肝功能嚴重損傷、脾功能亢進、壞血病、女性孕期等。

　　其中，白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等血液病，牙齦出血可以是最早出現(xiàn)的癥狀。患者可能只是隨意出血，止血困難。

　　發(fā)生這種情況時，必須立即就醫(yī)。

　　8給牙齒一張舒適的床。

　　在生活中，要保護牙床，從八件小事開始。

　　1.正確刷牙。

　　預防牙齦感染的關(guān)鍵是認真刷牙。張燁表示，每天早晚各刷一次牙，刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎刷，橫刷對牙齦傷害很大。

　　2.牙刷應該是柔軟的。

　　牙刷不要選太硬的東西，會損傷牙齦和釉質(zhì)，在桌子上放上紙巾，用牙刷刷刷兩次，紙容易壞，說明刷子太硬。

　　3.刷牙后按摩牙齦。

　　把右手洗干凈，把食指放在牙齦粘膜上，往返移動按摩，做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，向牙冠的方向施加力，向下巴滑動。

　　多次動作，按摩后漱口。

　　在使用電動牙刷的時候，可以用弱振動擋輕輕按摩牙齦。

　　4.每天使用牙線。

　　美國牙醫(yī)學會建議大部分人每天使用一次牙線，清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙齦。

　　5.少吃甜食。

　　甜食對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完都最好漱口。此外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。

　　6.多喝水。

　　每天喝足量的水，尤其是飯后，有助于清潔食物細菌形成的菌斑，保護牙齦。

　　7、拒絕煙草。

　　吸煙者更應注意口腔衛(wèi)生，認真刷牙，最好戒煙。

　　8.學會放松。

　　研究發(fā)現(xiàn)，精神緊張時，身體中激素皮質(zhì)醇的水平提高，患口腔炎癥的可能性增加。